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桜咲く。。投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/19(Thu) 00:10 No.190  
こんばんは!
お仕事おつかれさまでした。

日曜日の房総丘陵トレイルランに参加したとっくりくじらさん、お天気に恵まれて最高の1日だったね。
鏑木さんも招待でしょうけれど参加していたのね〜勿論優勝でしょうけれど。
20キロでも急登あり、足場悪しで怪我には要注意のコースかな?
とっくりくじらさん、3分間は先頭集団だったの〜?
国際マラソン大会でよく、最初のトラック1周だけ、TVに映るから先頭で走って即つぶれるランナーもいたけど(笑)つぶれなくて良かったね。
アキレス腱もOKだったのが何より。お疲れさまでした。^。^/:

明日は20度まで上がるそうで夏日で桜の開花が21に早まって都心ももう咲くね、東京マラソン応援しながらみんな見れるかも。カトちゃん、応援しかりね!
養老渓谷は桜どうかなあ。
貴司くん、牧野っちと倉持のピックアップよろしくお願いします。

とっくりくじらさん、ぼんぼんかハニーと合流して相乗りしていくといいかも。連絡してみてね、仙波さん、ほんとに自走でくるのかしら?

今日は3キロ近く泳いで、8キロランでした。。

4日のデユアスロン参加者今のところ25名で選手とボランテイア募集中です。ジム仲間のきみちゃんと一緒に行くので誰かピックアップよろしくね!

野球負けた〜>。<;;;トホホ。。
キューバ戦頑張れ〜大丈夫きっと勝てるよね。
早くこいこい、宮古ウエイテイング会員の通知〜投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/17(Tue) 23:26 No.189  
こんばんは!
お仕事おつかれさまでした。

暖かくなったね、今日はお母さん連れてお墓参りにいったけど、すごい渋滞、どうしたのかしらね。彼岸の入りってこともあるけど、それだれではないかな、どちらかというと暑い1日でした、Tシャツ1枚で良いくらい。
黄砂もすごい。。

トレは少しがんばりました、サーキット(筋トレ系)の後、8キロ走って、ズンバで大汗::夜食にはジム1のパン焼き上手の高橋さんからもらったフランスパン(チーズ入り!)やはり手作りはおいしい^。^/

日下さんのお勧めヨーグルトメーカー買って低脂肪牛乳使っていましたが、やはり根気がないというか、食い地がはってるというか、中性脂肪が高かったので頑張っていましたが治ったら即めげて。。
今日友人にまた、カスピ海ヨーグルト分けてもらって無脂肪&低脂肪にお別れしてしまいました。。

衣食住で食が1番我慢難しい。。あとはどうでもいいのだれど。。
ヤッター、若田さん投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/16(Mon) 23:05 No.188  
こんばんは!
お仕事おつかれさまでした。

今週はバイク日和みたいだけれど、荒川はお天気で良かったみたいですね、
渡辺さん、報告ありがとうございました、
今週の東京マラソンと2週続いてしまうので、荒川はハーフでやめようと思っていたのに結局完走してしまったようね(笑)
東京はやめるの勇気がいるよ〜制限時間たっぷりあるから。

今日浦安ランナーズクラブと小倉さんのブログ見せてもらったらATCがリンクされていました。
ありがとうございました!^。^/*

西井さん、市川さん、しばらくお待ち下さい。。

若田さんのデイスカバリー五回も延期してやっと1ヶ月遅れで飛んでいったねー
綺麗だったし、感動の一瞬だった、これから3ヶ月頑張れ〜

野球もキューバに勝ったし、今度はまたまた韓国だ。

水曜日の高尾ですが、恩ださんはバイク練習するそうなので、私一人になってしまったので、延期しようと思います。どなたか行きたかったらお知らせ下さい。4月からは私も登山シーズンなので、仕事忙しくなりそうなので。

とっくりくじらさん、養老クロカンどうだった?
今日は寒いよ投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/15(Sun) 01:34 No.187  
こんばんは!
今朝の雨&風はすごかったですね、
結局やんだけれど、ジムでは走っている人たくさんいて(最近は外もたくさん走っている、東京マラソンの影響か>>)マシンはいつも一杯。。
なので走らないで両手でバーを持って(私は持たないで腕振りしてる)漕ぐようなマシンをバックでやっている、何故かって?ほとんど前に足を出す運動ばかりなので、後ろ歩きの方がいいかなと思って。クロールばかりでなくてバックも必要なのと同じかな。

冬の間はコアを鍛えるようなことばかりやっていたので、効果あったかなー
今日は荒川マラソン、養老マラソンだね、どなたか報告してね、
マラソンクラブにアップしてもらうのは嬉しいね!投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/14(Sat) 00:13 No.186  
今日の分↓
こんばんは、
お仕事お疲れさまでした!

今日は仕事の後、うらやすランナーズクラブの会長、清野さんに久しぶりに会って、HPにATCのHPをリンクしてもらうのをお願いしました。
快く引き受けてくれて、高尾とか、お互いのクラブの練習会など輪が広がっていくと良いね、あとは昔話(知り合って20年ほどになるので、若かりし頃の話し)でもりあがりました、いろいろありがとうございました。

ハヌル高尾暑かったのね、幸代さん、宮古前だから大丈夫だったかな?
タムラッチ王子も筋肉痛になった?海外出張長いのかな?

22日の養老練習会、今のところ、ハニー、とっくりくじらさん、貴司くん、1008さん、倉持です、いけそうな方連絡下さい。

スネ夫くん、膝少しずつ回復してきて良かった、スカッシュは膝使うものね、美ヶ原きつそうねえ。。
とっくりくじらさん、養老クロカン郷ちゃん郷ちゃんお仲間もでるらしいよ、
宮古近いから無理しないでね、

ツッチー連絡ありがとうございました、大変だったみたいだけれど、宮古まであと少し、がんばれ〜^。^`*//

だぶるけれど、昨日千葉の掲示板に載せた分→こんばんは!
お仕事おつかれさまでした。

今朝は風が冷たくて寒かったね〜
明日の夜から嵐みたいで、土曜日の朝は風、雨で大変そう。

桜予報では3月25日頃?少し早いね、
毎年上野のお花見のゴミが減っているそうな。。今年も減少?
一人一人の意識が良くなった?それとも人出が少なくなったのか。。

斜里では熊が民家に出没して窓ガラス割って漬け物のたくわん物色したんだけど、食べたかどうか1番知りたいことニュースで言わなかったのよね、誰か知ってる?
匂いの強い物に興味示すらしいけど、沢庵食べたのかな〜

とっくりくじらさん、1008さん、養老バイク練習はよろしくね、
とっくりくじらさん、レースは日曜日だよね?土曜日だったら悲惨だよ、お天気が。
アキレス腱大事にしないと、もうすぐ宮古だから。。
この時期、宮古組怪我しないようにハラハラするね。。寒い時期の練習は怪我し易いから。

ハニー、ぼんぼん、池ださん来れそう?ハヌルは仕事なんだよね?カトちゃん、前田パパは?他の人は?東京マラソンの日だね、
私もアシないのだけれど。。
誰かいかないかな〜

明日は会社なので、満員電車気が重いわあ〜>。<::遅く行こう。。
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このプログラムは KENT 氏の yybbs を xoops(PHP) に移植したものです
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