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ひよえ〜まだ雪あった。。投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/12(Thu) 00:36 No.184  
こんばんは!
お仕事おつかれさまでした。

ハヌル達、今日の高尾はどうだった?
誰がいけたのかな?
寒くなかった?

私は今日始発で奥多摩、数馬の湯〜槇寄山〜大沢山〜三頭山〜都民の森〜数馬の湯、なんと北斜面は先週降った雪。。アイゼンはなんとか使わなかったけれど、頂上でのランチタイムはお客さんもガイドさんもみんな震えてさっさか、済ませてとにかく歩くあるくして(笑)温泉にドボン!
あ〜走らないって寒いのねえ〜

昨日はジム仲間なべちゃんがお弁当作ってくれてほんとおいしかった、メニューはぶりの照り焼き、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリー、ミニトマト、きんぴらごぼう、豆ご飯に昆布の佃煮、だし巻き卵、いちご、りんご、といった具合。子育てしながらのプロ級の主婦はタッくさんいる、貴重だな〜っていつも感心
手間かけるとほんとおいしいのよねえーみんな頑張れ〜^。^:/



Re: ひよえ〜まだ雪あった。。投稿者: 031-onda 投稿日:2009/03/13(Fri) 22:25 No.185  

こんばんわ!

水曜日の高尾ランは幸代さん、田村さんの3人でした。
寒いと思い、厚着したら、暑くて汗だくでした。さすがに途中でぬぎました。
高尾山は一段と整備されていて、とても走りやすくなっていました。これもミシュランのおかげかしら?
霜柱があったり、足元が悪いところも何ヶ所かありましたが、快適でした。
途中で、ヤマガタさんに会い、清水屋さんでは、4人で山菜そばを食べました。
ヤマガタさんも今年初で、掲示板をみて、来てくれたそうです。会えてよかったです。

富士山も下の方から、ずっーと見えて、今までで、一番綺麗で、大きかったです。

下りでは、幸代さんが、コケてしまい、ペースダウンして、バス通りのある舗装道路を走りましてが、梅の花がたくさん咲いていて、とてもいい香りを放っていました。
幸代さんは軽くひねったので、大丈夫そうです。
また、田村さんは、初トレランでした。筋肉痛はどうだったかしら???
彼も忙しいみたいで、来週は海外出張が入ったそうです。

私は、久しぶりに、キツーイ筋肉痛に悩まされています。
お疲れ様でした〜
合練投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/08(Sun) 22:22 No.181  
こんばんは!
週末おつかれさまでした。

今日の大井埠頭での合同練習会は誰か参加したのでしょうか?
お天気は今イチでしたが、風はなかったかな。

名古屋国際どうだったかな?まだテレビ見ていないのでわからない。。
Qちゃん走ったのよね?
今日は義母としやべりっ放しでイタリアン食事した後(ケーキも6個食べたけど(笑))夕方すご〜く元気で(トマトの精?オリーブオイルの精?)多分1月の合練以来10キロ走ったかな、もともとスピード練習しないので、練習してもしなくても同じじゃない>。<;;な〜んだ
でも長距離は身体が正直、きっと今はフル走れないなあ。
豊田さんと同じな〜んちゃってアスリートだもんねえ。。

今日は大山マラソンだったのね、ジム仲間の栗原さん、今年も参加賞はザックだったけど、可愛いザックだったとか。。
今度見せてもらおう。
明日は奥多摩に登山添乗いってきま〜す。朝晩雨みたい。。始発だから寝なくちゃ!



ええつ投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/10(Tue) 01:05 No.183  

こんばんは!
お仕事おつかれさまでした

あらら。。どうしましょう。。場所間違えた、カレンダー見たらやっぱ間違えてた、、彩湖だったね、そういえば。。来月デユアスロンだものね。
ごめんあさ〜い。
何名か大井に行ったらしいです。。
みなさんカレンダーは完璧ではないので、会報で見直ししてね

今日お客さんに聞いたけどQちゃん手振りながら2時間52分?すっごいね〜
羨ましいねえ。。みんな歯くいしばってサブスリー目指しているのにね、
やっぱり練習時に歯くいしばらなくちゃね。本番は笑顔で!
っは絶対無理だよね?(笑)

今外はすごい雨だけど、今日の奥多摩は花曇りで大岳山、日出山(山一体が梅!梅!梅!)はっきり見えましたよ。
3つの山縦走だったけど、久しぶりに五時間以上歩きっぱなしで18名のお客さんはよく頑張ったな〜
今日のガイドさんは初めてお会いする方だったので又又、お客さんと間違えちゃって。。最近は全員がベテラン登山者みたいな格好を決めてくるので、違いがわっかりませ〜ん。

奥多摩は今、梅がどこも満開!特に御岳駅前のしだれや青梅駅方面の道路両側は梅梅梅の満開!!で高水山のマンサクどころではなかったね。
杉や檜の手入れが行き届いていて剪定がすばらしい。感心しました。今林業大変だものね。

今朝4時起きだったのでもう寝なくちゃ、のり掲示板ありがとう、
時間ある時やってみてできたらみんなで使わせてもらうね。もんちっち



Re: 合練投稿者: 760-semba 投稿日:2009/03/09(Mon) 10:04 No.182  

昨日の合錬は青木さん、前田さん、センバの3名でした。
ところで場所は大井埠頭ではなくて彩湖道満ですよ〜。
最初に大会のバイクコースを教えてもらいながら、公園利用者に対するデュアスロン、100kmバイク、ATCカップの開催告知を張ってきました。
その後前田さんとバイクコースを周回して休憩に。休憩していたら”まったり”してしまいスタートした頃よりも寒くなったこともあって練習モードが低下。そのままランもしないで終了。
日下夫妻がご自身のバイク錬の途中で寄ってくれました。

※笑顔で手を振りながら走って2:52のQちゃんてすごい。
いい天気でしたね!投稿者: 757-katou 投稿日:2009/03/07(Sat) 23:24 No.179  
今日は暖かくいい天気でしたね!メンバーさんと外走りに行ったらロングTシャツ&ロングスパッツでは暑くて暑くて。荒川に向けてなのか東京マラソンに向けてなのか、たくさんのランナーとすれ違いました。雨が続き今日は貴重な1日でしたね。仕事終了後スピニングバイクでもとおもいましたが使用中でランニングマシンに変更。スタジオでは倉持さんがダンシングゥー中。お尻、振り振り振り振り振り振り(笑)かなり振っていましたよ〜可愛い!!ATCの皆さんにも是非見てほしかったなぁ。



Re: いい天気でしたね!投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/08(Sun) 00:21 No.180  

こんばんは!
土曜日おつかれさまでした。

きゃあ、カトちゃん見てたのねえ〜
私バレーは小さい時かなりやりたいって騒いだだけあって、すごく楽しいけどなにせ素人だからせめて振りを大きくオーバーになりきらないと楽しくないのよねえ、今の振りほんとお尻すごく振るんだよねえ、近眼で回り全然見えないからできちゃうのかもねえ。それにしてもみんなには’よく続いてエラいわねえ’って(笑)
今度カトちゃんも参加してみたら?ストレッチだけで身体バラバラになりそう(笑)今日はカトちゃん、朝1でヨガ、ジョグメイト、ランとお疲れさまでしたー

今日、スネ夫くんもスカッシュにきてたけど、バレー見られなくて良かったわあ〜
バンダナしてかっこよかったよー

コアラさん、ほんと久しぶりのカキコだね、宮古前に一人で3種目はえらい!
水泳遅くなったの?一時はお互い頑張って練習してたのにね、
水曜日はタムラッチも休めそうだったらいくかも。
お天気は良いよ

明日夕方から雨っぽいからトレする人は早起きがいいよね。
私は義母のご機嫌伺いに1日行ってきま〜す。
3種目の練習投稿者: 睫收 投稿日:2009/03/07(Sat) 22:44 No.178  
久しぶりの投稿です。もんちっちの投稿が面白くていつも楽しみにしてます。
宮古島大会も近づいてきて、練習が今いち出来てないなー。
でも、今日は頑張りました。早朝に19キロのランをして、スイムを2200メートル泳ぎました。でも、スイムは週に1回しか泳いでないから、とても遅いです。午後2時過ぎからバイクを90キロ弱を走って、疲れました。
3種目の練習は初めてです。

もっとバイクの練習をしなくてはと思いつつなかなか出来ないですね。

さて、11日の高尾トレイルランは、仕事の都合がつけば行きたいなー。
寒かった〜投稿者: 757-katou 投稿日:2009/03/06(Fri) 23:06 No.176  
今日は昨日と違い寒い1日でしたね〜。日曜日はまた雨だとか!晴れたとしても日曜日は仕事なのでバイクには乗れませんが明日夜、スピニングバイクにでも乗ろうかなぁ。ここ何週間
、雨ばかりで憂鬱です。倉持さん、あさり丼!美味しそう真似してみようかなぁ。



Re: 寒かった〜投稿者: 001-kuramochi 投稿日:2009/03/07(Sat) 01:30 No.177  

こんばんは!
お仕事おつかれさまでした。

カトちゃん、やっと投稿うまくいったね!
ツッチーはまだかな?1度慣れるとどうってことないんだけれどね。

カトちゃん、また日曜日、月曜日とお天気悪そうだね、
私も月曜は登山だから晴れてくれないかなあ。。
スピニングでも効果大だよね。
1番のスピニングの練習法どなたか伝授してもらいたいよね?
私が練習するときは本読みながらだから軽い負荷で足がほとんど辛くないからきっと長く漕いでも効果はないかなあ。。
ランのLSDみたいにはいかないのかなあ。

今朝の満員電車は凄まじかった。。時間また遅れていて、1台目は乗れなくて見送り、2台目はなかなか来なかったけれどつま先が床に着いていないような気がするくらいの混み込み電車。。

東西線も、埼京線もすごいらしいからほんとお疲れさまです。
カトちゃん、あさりは殻から出してね(笑)
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